健康管理やフィットネスを高める目的、または競技スポーツでの利用目的で、Apple Watchを使う方も多いと思います。
近々、ワークアウトについて調べてまとめた記事を投稿しようと思いますが、Webで調べたときに、これは知らなかった、ほかの皆さんにも知ってもらった方が良いなというページがあったので、記事にしてみました。
ご紹介するのは、体を動かした時に測定する各種データの精度を高めるために必要となる、
方法です。
目次
Apple Watchを調整するとは？
Apple Watchを腕に付け、運動して自分の体や運動データを記録する時に、初めて買ったばかりのApple Watchには、購入者固有となる基本のデータがまだ記録されていないため、
より自分の体に合うようにデータ取得の精度を高める行為を、
と呼ぶのだと分かりました。
具体的な調整の方法
まずはiPhoneでの設定からになりますが、
設定アプリ
設定アプリをタッチ
プライバシー
プライバシーをタッチ
位置情報サービス
位置情報サービスをタッチ
位置情報サービスをオンにして、画面一番下までスクロール
システムサービスをタッチ
モーションの調整と距離をオンにする
これで、iPhone側の準備が終わりました。
Apple Watchでの設定
Apple Watchを腕に装着して屋外に出る
GPS機能を使って調整することが必要なので、高い建物が近くになくて、上空の見通しが良く、平坦なところで調整しましょう。
Apple Watch Series1の場合は、GPS機能が内蔵されていないため、iPhoneも調整に必要なので一緒に持っていく。Series2以降をお持ちの方はApple Watch単体で大丈夫です。
ワークアウトアプリ
ワークアウトアプリをタッチ
もしくはデジタルクラウンを押し込んで、メニュー画面からタッチ
最後に、ウォーキングかランニングをタッチして、運動を20分間行う
1回の運動で20分まで達していなくてもOK。複数の運動であわせて20分になれば大丈夫です。
調整をすることによる効果
公式ページの説明によると、この調整を行うことで、
ウォーキングまたはランニングするたびに、さまざまな速度における歩幅を Apple Watch が学習し、加速度センサーが継続的に調整されていきます。
調整しておけば、ワークアウト App でのカロリー推定値の精度、アクティビティ App でのカロリー、距離、ムーブ、エクササイズの推定値の精度も上がっていきます。
上記の効果を見込むことができます。
以上の調整を行ってから、本格的に運動を開始しましょう。
参考リンク
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